短期集中０（ゼロ）円ダイエット！ 1/21までの報告

１月１６日までは、順調に進んできた感があった短期集中０（ゼロ）円ダイエット！ですが、ここにきて、ちょっとくじけています。


＊　＊　＊　＊　＊


１月１７日（水）
子供の用事の帰り、１２時過ぎたので、イタリアン系のファミレスでランチ。
よせばいいのに、子供がケーキを食べたいと言ったのに便乗して
『プリンアラモードパルフェ』なるものを思いっきり食べてしまいました……。

意志よわぁぁぁ〜


１月１８日（木）
年末に会う約束をしていて、お互い忙しすぎてスケジュール調整できなかった友人と、某デパートでランチ。

年に３回ほど、お互いの専門知識（？）と人脈を活かして、それぞれの難問にアドバイスしあったり、役に立ちそうな機関の問い合わせ先などをしらべてもらったり、調べてあげたり……

友達とのランチというより、なにやら『打ち合わせ』っぽいけど、医学的なこと、法律や条令の話など、細かい話をできるのは彼女だけなので、精神的に支えになってくれています。

楽しいおしゃべり（？）で、大好きなタイ料理が進む進む………。
プチ・ブッフェがあったのが、ダイエット的に、痛かった！
新しくできたお店だったんだけど、入って正解でした。
お料理から飲み物からデザートまで、おいし〜いのっ♪

で………

とうぜんのごとく、しゃべっては食べ、しゃべっては食べ………

夜、体重計に乗って、
ダイエット中はブッフェがあるところに行ってはいけない！ということが身にしみました。


１月１８日（金）
用事から帰る途中、娘のマイのお迎えをして、帰宅………
したら、もう、体が全然動きませんでした。

１５日（月）以外、休む間がなかったから、そのつけがでたらしく、夕方爆眠してしまいました。（前日、寝たの夜中の３時だったし…）

結果、夕飯を作れず、つれあいが会社の帰りがけにお弁当を買って来てくれました。

お弁当って、以外にカロリー高くて………太るのよねぇ……


１月１９日（土）
お昼にたらふくたいめいけんのハヤシソースでご飯を食べてしまったのに、夕食を鍋にしたのが失敗だった。

この頃は、あちこち用事出てかけるので、ひょんなことから探し物が手に入る…なんてオマケが付いたりする。

ということで、某所で『トッポギ』を買えたので、大人は辛〜い韓国鍋、子供は豚しゃぶで、パクパクムシャムシャゴクゴク。

お酒までのんで、もう、お腹パンパン！


ダイエット中だったんじゃないのかぁ〜？

と、心のそこの方で聞こえたような………
いやっ、食べている時は、無心に食べてましたです、ハイ。


１月２０日（日）
お祝い事で、夕食は、豪華ディナー（←ただ単に、でっかい肉があるってだけなんですけどねっ）
ビールとワインをいただきながら、子供たちとおしゃべり。
仕上げにエクレア食べちゃいました。


＊　＊　＊　＊　＊


私流ダイエットでは、禁止食物ってなくて、ケーキやお砂糖入りのコーヒーなどもＯＫなんです。

要は、一日のトータルで摂取したカロリーと、消費したカロリーがつりあっていれば（正確に言うと、ダイエットするなら消費カロリーが毎日、若干多めになるようにする）良いわけですから、その内容は、普通のバランスの良い食事のうえで、ちょっとカロリーを引いたり、運動量を増やしたりで調整していくという方法です。

結局『○○ダイエット』なんて、実行できる可能性は低いし、効果のほどもわからないわけですから、一番確実なダイエット方法は、自分の生活習慣と性格を把握して、それをコントロールしてカロリー超過にならなければ良い、という方法だと私は思います。


というわけで、今週の結果。





目標体重まで　あと　２．０ｋｇ！

前回の報告より　８００ｇ増えちゃいました


でも、まあ、運動量（「幼稚園の送り迎え＋汗かくまで掃除」が効いている）は落ちていないので、今週の食事を通常モードに戻せば、体重は減っていくはずです。

やっぱ、外食は太る！

家で、栄養たっぷりの材料とにらめっこしながら、カロリーを控えられる調理法で、自分たち家族にあった分量の食事を作って食べる！
ダイエットの成功は、これに尽きる！ハズです……（←ちょっと弱気）