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トップ[オールいまいちSTAR]雑記・雑感> 『酒は百薬の長』~適度な飲酒のすすめ

『酒は百薬の長』~適度な飲酒のすすめ

今年2006年1月28日の毎日新聞の企画特集「ヘルシーレポート」に、「ほどほど飲酒でますます長寿に」という記事がありました。

生活習慣病予防には、食事運動も『ほどほど』がよい。
アルコールも同様で、適度な飲酒は寿命を延ばす



というような記事です。

で、ほどほど具合なんですが、純アルコール分にして1日約20gくらいなんだそうです。

1日約20gの純アルコール分って、

・ビール 中びん1本強(540ml)
・清酒 1合弱(160ml)
・ワイン グラス2杯弱(220ml)
・ウイスキー/ブランデー ダブル(60ml)
・焼酎(35度) 半合弱(70ml)


なんだそうです。










って、適量って、ひとなめ程度じゃん!
こんなの、ムリ、絶対………






って、思った方、私とご同類ですね(^_^;


* * * * *


驚いたことに、『適量』であれば、なんと、2型糖尿病の発症を抑える、という研究報告があるそうです。
飲酒のリスクと効果の関係でJカーブというのがあるのだそうですが、それは、
1週間にお酒を

・まったく飲まない人はインスリンの働きがいちばん悪く
・週1~4日飲む人はインスリンの働きがいちばんよく
・週5日以上飲む人はその中間


で、グラフにするとJカーブを描くので、そう呼ばれているらしいです。


気をつけなければいけないのは、『適量』以上の飲酒は、むしろ2型糖尿病の発症を増やすということ。
お酒好きな方は、やっぱり休肝日を増やすしかないですよね。

私なんか、『適量』で収まるはずはないんですから、週4日も飲んでいたら、たちまち生活習慣病になってしまいますぅ~。

あと、肝に銘じておきたいのが、

・アルコールのカロリーは脂質並みに高い


ということ。

子どもが病気したりして、1週間くらいお酒を飲まないでいると、病気の子どもといっしょにプリンだのバナナだのアイスクリームだのを食べまくって、布団に子どもといっしょに入っていて、(つまり食っちゃ寝してても)確実に痩せますからね。

私の二重アゴは、アルコール由来なのは間違いないです(ToT)


* * * * *


さて、詳細は省きますが、この記事で注目すべきは、

熟成ウイスキーに含まれるポリフェノールの1種「エラグ酸」(オークの樽から染み出てくるもの)に、糖尿病の合併症の網膜症・腎障害の抑制作用がある


ということをはじめ、
熟成ウイスキーには

・含まれるポリフェノールの1種が 痛風の原因といわれる尿酸を抑制する
・メラニン色素の生成を抑える成分がある(つまり美白に効く!)
・香り成分がストレスの緩和になる


という効果が、研究報告されているそうです。


つまり、
同じお酒を飲むなら、ポリフェノールたっぷりの熟成ウイスキーを飲むと、健康にいいかもよ、ただし適量ならね♪
ってことです。


* * * * *


ということで、『適量の飲酒』に自信のない方は、この年末年始を健康的に過ごすために、思いっきりお高い熟成ウイスキーを購入してみるというのはいかがでしょう?

クラクラするほどお高いウイスキーなら、ガブガブ飲むわけにはいかないですから、大人の雰囲気でダブル1杯をたしなむ……だけで、過ごせるかも。



たとえば、こんなウイスキーはいかがですか?
ともに、105,000円です。




サントリーシングルモルトウイスキー山崎 25年





サントリーウイスキー響 30年



私はこちらがお気に入り♪



サントリーシングルモルトウイスキー白州 18年

こちらは、21,000円
なんとか 買えそうですね♪



なんて、こんなおいしいウイスキー、ダブル1杯で済むわけ………ないですよねぇぇ。

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